「正念」是自古以來佛教徒修習的方式，至今無論在何處、何時，對任何人都同樣適用，也與現代生活方式息息相關。現今，正念的培育與內觀智慧的體驗，已成為風潮，它能超越愁、悲，滅除憂苦。正念提供一條簡單有力的路徑，許多人因正念的修習，而獲得法的利益。
本課程採取一周一次的上課方式，並配合一日禪的練習，可令修習者，體驗生命的喜悅。
一、日
期：10/21、10/28、11/4、11/11
加上11/15的半日禪（P.M 1：00--P.M
5：00）
二、時 間：週二 晚上7：00~ 9：00
三、地 點：高雄市左營區文學路187號4樓
四、內 容：
1、禪修講解 2、實際體驗與練習 3、團體互動與回饋
五、指導法師：善獻法師
五、指導法師：善獻法師
六、對 象：對馬哈希禪修有興趣之初學者。
七、名 額： 9名為上限，額滿為止。
八、費 用：隨喜贊助場地費或推廣正念較育。
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